Αναζωογονητικό smoothie

Name: Αναζωογονητικό smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 ποτήρια
Ingredients: 2 μπανάνες; 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης; 3 κ.σ. φιστικοβούτυρο; 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου

5.0 (4 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 5 menit

Total waktu 5 menit

Ukuran porsi penyajian 2 ποτήρια

Bahan-bahan

2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
3 κ.σ. φιστικοβούτυρο
atau 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα
15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (opsional)
550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Nutrisi: per 1 ποτήρι
Kalori: 2115 kJ / 510 kcal
Protein: 14 g
Karbohidrat: 46 g
Lemak: 28 g
Serat: 8.9 g