Dal z kurczakiem i szpinakiem

Dal z kurczakiem i szpinakiem

4.1 205 peringkat
Persiapan 30 menit
Total 40 menit
2 porcje

Bahan-bahan

  • 15 g oleju
  • 1 ząbek czosnku pokrojony w 1-2 mm plastry
  • 150 g fileta z piersi kurczaka pokrojonego w 1 cm kostkę, osuszonego ręcznikiem papierowym
  • ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
  • 50 g cebuli przekrojonej na pół
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1 mm plastry
  • ¼ zielonej papryczki chili, świeżej (opsional) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 100 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 350 g wody
  • 30 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 3 łyżki migdałów, w płatkach
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
    50 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych (patrz wskazówka)
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porcję

Natrium 649.4 mg
Protein 34 g
Kalori 1875.9 kJ / 448 kcal
Lemak 17 g
Serat 8.9 g
Lemak Jenuh 1.7 g
Karbohidrat 42 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua