Perangkat & Aksesori
Dal z kurczakiem i szpinakiem
Persiapan 30 menit
Total 40 menit
2 porcje
Bahan-bahan
-
15 g oleju
-
1 ząbek czosnku pokrojony w 1-2 mm plastry
-
150 g fileta z piersi kurczaka pokrojonego w 1 cm kostkę, osuszonego ręcznikiem papierowym
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1 mm plastry
-
¼ zielonej papryczki chili, świeżej (opsional) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
350 g wody
-
30 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
-
1 liść laurowy, suszony
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
3 łyżki migdałów, w płatkach
-
50 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych (patrz wskazówka)50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porcję
Natrium
649.4 mg
Protein
34 g
Kalori
1875.9 kJ /
448 kcal
Lemak
17 g
Serat
8.9 g
Lemak Jenuh
1.7 g
Karbohidrat
42 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
ZDROWE KOLACJE
10 Resep
Polandia
Polandia
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaGulasz wołowy z knedlami z czerstwego pieczywa
2j
Świąteczna szynka peklowana
170j 20 menit
Kaczka nadziewana farszem mięsno-grzybowym
3j 40 menit
Burger XXL
1j 55 menit
Galette z kurczakiem dla całej rodziny
1j 55 menit
Kaczka z jabłkami, kluski ziemniaczane i surówka z kapusty ze śliwkami
2j 50 menit
Bigos podhalański
1j 40 menit
Udka kurczaka pieczone na kapuście
1j 10 menit
Kurczak po cygańsku
1j 20 menit
Indyjski kurczak w jogurcie
1j
Ognisty kurczak z warzywną surówką
6j 45 menit
Pierś z indyka z sosem żurawinowym
13j 20 menit