Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 45 menit

4 doses

Bahan-bahan

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 306.5 mg

Protein 36.5 g

Kalori 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Lemak 12.3 g

Serat 5.3 g

Lemak Jenuh 4.3 g

Karbohidrat 64.3 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Terra verde, saúde à mesa 71 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Salada de camarão com legumes crocantes

40 menit

Salada russa de massa com molho tártaro

1j 20 menit

Bacalhau à Soutelo

25 menit

Choquinhos salteados com batata a murro

1j

Caril de camarão

30 menit

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

1j 45 menit

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45 menit

Caldeirada de peixe

45 menit

Arroz rápido de amêijoas à bulhão pato

25 menit

Rissóis de atum

2j

Tarte de sardinha em conserva

45 menit

Guisado de lulas e feijão com arroz

1j

Tampilkan semua