Hambúrgueres de spirulina vegan

Hambúrgueres de spirulina vegan

4.7 9 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 40 menit

4 doses

Bahan-bahan

água
500 g
folhas de espinafres, frescas
500 g
pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
100 g
bebida de soja
80 g
noz mais q.b. p/ guarnecer
50 g
alho
1 dente de
salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
3 pés de
chalota
1
azeite mais q.b. p/ untar e p/ fritar
20 g
spirulina
5 g
pão ralado
30 g
orégãos
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta
3 pitadas de
Pão ralado q.b. p/ polvilhar
rúcula
150 g
150 g salada mista de folhas baby
tomate-cereja cortado em metades
50 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 630.3 mg

Protein 11.5 g

Kalori 1162 kJ / 277.8 kcal

Lemak 15.5 g

Serat 6.3 g

Lemak Jenuh 1.8 g

Karbohidrat 28 g

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