Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

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Persiapan 10 menit
Total 30 menit
4 porzioni

Bahan-bahan

Pesto di pomodori secchi
  • 40 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
  • 30 g di mandorle pelate
  • 80 g di pomodori secchi
  • 40 g di basilico fresco le foglie lavate e asciugate
  • ¼ spicchio di aglio (opsional) senz'anima
  • 10 g di capperi sotto sale sciacquati
  • 60 g olio extravergine di oliva
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
Farro perlato
  • 300 g di farro perlato
  • 20 g olio extravergine di oliva
  • 1 cucchiaino raso di sale
  • 550 g di acqua
  • 200 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porzione

Natrium 627.1 mg
Protein 32.1 g
Kalori 2783.8 kJ / 665.3 kcal
Lemak 34.6 g
Serat 8.7 g
Lemak Jenuh 6.5 g
Karbohidrat 60.1 g

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