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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Ensalada templada de couscous y calabaza
Persiapan 10 menit
Total 30 menit
6 portions
Bahan-bahan
Aliño
-
2 - 3 dientes de ajo
-
120 g de aceite de oliva
-
1 pellizco de sal
-
1 cucharada de miel
-
80 g de jugo de limón (2 a 3 limones)
-
2 cucharadas de orégano fresco
-
1 cucharada de albahaca fresca
Ensalada
-
300 g de calabaza en cubos (1 cm)
-
150 g de chauchas frescas en trozos
-
120 g de cuscús
-
1000 g de agua
-
250 g de tomates cherry cortados a la mitad
-
200 g de pepino en cubos de (1 cm)
-
100 g de aceitunas negras sin carozo (en rodajas)
-
100 g de queso feta desgranado
-
150 g de hojas de espinaca frescas cortadas a mano
-
40 g de nueces en mitades tostadas
-
1 - 2 ramas de cebolla de verdeo cortadas en rodajas bien finas
-
2 - 3 hierbas frescas variadas (albahaca, perejil, ciboulette, orégano)
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Protein
7 g
Kalori
1146 kJ /
272 kcal
Lemak
16 g
Serat
7 g
Karbohidrat
21 g
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