Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

Name: Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8 doses
Ingredients: 100 g vinho branco; 80 g azeite; 300 g farinha tipo 65; 1 c. chá de sal; 20 g manteiga; 60 g cebola; 1 dente de alho; 180 g pimento vermelho; 200 g folhas de espinafres, frescas; 45 g tomate seco, em óleo; 45 g azeitonas pretas s/ caroço; 80 g queijo feta; ½ c. chá de orégãos; 2 - 3 pitadas de noz-moscada; 1 - 2 pitadas de pimenta preta; 80 g queijo parmesão; 4 ovos; 60 g leite

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Kesulitan mudah

Waktu persiapan 10 menit

Total waktu 1j

Ukuran porsi penyajian 8 doses

Bahan-bahan

100 g vinho branco
atau 100 g água
80 g azeite
300 g farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
1 c. chá de sal mais q.b. p/ temperar
20 g manteiga
60 g cebola
1 dente de alho
180 g pimento vermelho cortado em pedaços (2 cm)
200 g folhas de espinafres, frescas
atau 200 g folhas de espinafres, descongeladas
45 g tomate seco, em óleo escorrido, cortado em pedaços
45 g azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
80 g queijo feta cortado em pedaços
½ c. chá de orégãos
2 - 3 pitadas de noz-moscada
1 - 2 pitadas de pimenta preta
80 g queijo parmesão cortado em pedaços
4 ovos
60 g leite

Nutrisi: per 1 dose
Kalori: 387 kcal / 1622 kJ
Protein: 14 g
Lemak: 22 g
Karbohidrat: 31 g
Serat: 4 g
Lemak Jenuh: 8 g
Natrium: 604 mg