Bowl de lentilles au haddock

Bowl de lentilles au haddock

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Persiapan 10 menit
Total 30 menit
4 portions

Bahan-bahan

  • de jus d'orange
    80 g
  • d'huile d'olive
    70 g
  • de sauce de soja
    10 g
  • d'aneth frais effeuillés
    5 brins
  • de cerfeuil frais effeuillés
    5 brins
  • du sel
  • du poivre moulu
  • d'échalotes (2 grosses), pelées et coupées en petits morceaux
    70 g
  • de carotte (½), coupée en petits morceaux
    40 g
  • de lentilles vertes du Puy, sèches
    400 g
  • d'eau
    650 g
  • de patate douce (1 grosse), pelée et coupée en demi-tranches de 5 mm d'épaisseur
    400 g
  • de haddock coupé en morceaux de 3 cm environ
    600 g

Nutrisi per 1 portion

Kalori 598 kcal / 2525 kJ
Protein 50 g
Lemak 17 g
Karbohidrat 54 g

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