Owsianka korzenna z jabłkami

Name: Owsianka korzenna z jabłkami
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5 porcji
Ingredients: 100 g orzechów, całych, mieszanych; 400 g jabłek; ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej; 120 g płatków owsianych; 550 g mleka

4.7 (698 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 10 menit

Total waktu 25 menit

Ukuran porsi penyajian 5 porcji

Bahan-bahan

100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
400 g jabłek, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (opsional)
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do posypania
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (opsional)
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (opsional)
120 g płatków owsianych
550 g mleka
atau 550 g napoju owsianego
syrop klonowy, do dekoracji (opsional)
atau miód, do dekoracji (opsional)

Nutrisi: per 1 porcję
Kalori: 1449.2 kJ / 346.4 kcal
Protein: 12.1 g
Karbohidrat: 42.2 g
Lemak: 16.4 g
Lemak Jenuh: 4.1 g
Serat: 7.1 g
Natrium: 120.1 mg