Estufado de amendoim africano

Estufado de amendoim africano

4.4 59 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 50 menit

4 doses

Bahan-bahan

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm)
25 g
cebola cortada em pedaços
100 g
óleo de coco
40 g
batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cominhos em pó
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
flocos de malagueta seca (opsional)
1 c. chá de
tomate triturado
200 g
manteiga de amendoim suave
150 g
caldo de legumes esfarelado
1 cubo de
água
600 g
acelgas picadas
280 g
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
amendoim torrado em óleo ou seco s/ sal
100 g
coentros só as folhas
3 - 4 pés de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1371 mg

Protein 28 g

Kalori 3183 kJ / 762 kcal

Lemak 42 g

Serat 15.1 g

Lemak Jenuh 16 g

Karbohidrat 57 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Momentos de partilha 15 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Empadão de lentilhas e beringela

1 Std. 25 Min

Cogumelos à bulhão pato

20 Min

Salada de arroz integral proteica

55 Min

Caril de legumes

55 Min

Salada de massa grega

30 Min

Not bacalhau com natas

30 Min

Cogumelos Portobello recheados

45 Min

Pão de queijo

1 Std.

Espargos e batata com molho holandês

50 Min

Seitan

50 Min

Hambúrgueres de feijão-preto

40 Min

Peixinhos da horta

50 Min

Tampilkan semua