Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

3.1 8 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 2j 30 menit

30 unidades

Bahan-bahan

lentilhas vermelhas
400 g
Água q.b. p/ demolhar
limões
2
folhas de salsa
40 g
folhas de coentros
40 g
couve-flor só os floretes
100 g
cominhos em pó
1 c. chá de
coentros em pó
1 c. chá de
farinha de grão-de-bico
30 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
Óleo q.b. p/ fritar
Pasta de sésamo (tahini) q.b. p/ servir
Pão pita q.b. p/ servir
Alface q.b. p/ servir

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 unidade

Natrium 54 mg

Protein 4 g

Kalori 235 kJ / 56 kcal

Lemak 1 g

Serat 2.5 g

Lemak Jenuh 0 g

Karbohidrat 6 g

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