Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 80 g flocos de aveia
- 400 g grão-de-bico cozido e escorrido
- 40 g sementes de chia
- 170 g tâmaras sem caroço
-
60
g amendoim s/ sal (crú ou torrado)
atau 60 g manteiga de amendoim - 2 c. chá de raspa de laranja
- 30 g sumo de laranja
- 50 g proteína em pó c/ sabor a baunilha ou chocolate
- 50 g quinoa
- 30 g cacau em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de sal
- 50 g sementes de cânhamo
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g cereais de chocolate
- Nutrisi
- per 1 unidade
- Kalori
- 1332 kJ / 318 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbohidrat
- 29 g
- Lemak
- 13 g
- Lemak Jenuh
- 2 g
- Serat
- 8 g
- Natrium
- 215 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Pães de queijo da Sena
40 Min
Batata-doce recheada com tempeh e tahini
1 Std.
Bolachas de cacau
1 Std. 30 Min
Migas com pimentos padrón
30 Min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15h
Pássaros de sêmola
40 Min
Barras de aveia
55min
Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta
10min
Queijos labna
72h
Batatas "fritas" saudáveis
40 Min
Barritas de proteínas
50 Min
Fajitas com pasta de peru e cogumelos
25min