Filet de truite vapeur et purée de brocoli

Filet de truite vapeur et purée de brocoli

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Persiapan 10 menit

Total 40 menit

4 portions

Bahan-bahan

60 g d'huile d'olive
2 - 3 gousses d'ail
1 - 2 filets d'anchois à l'huile (opsional)
250 g de fleurettes de brocoli
375 g d'eau
4 filets de truite (environ 150 g chacun)
1 c. à café de sel et 2-4 pincées pour la truite
4 pincées de poivre moulu
30 g de crème fraîche épaisse

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 834.5 mg

Protein 33.5 g

Kalori 1414.3 kJ / 337.3 kcal

Lemak 21.8 g

Serat 1.9 g

Lemak Jenuh 3.8 g

Karbohidrat 2.5 g

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