Filet de truite vapeur et purée de brocoli

Filet de truite vapeur et purée de brocoli

3.4 43 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 40 menit

4 portions

Bahan-bahan

60 g d'huile d'olive
2 - 3 gousses d'ail
1 - 2 filets d'anchois à l'huile (opsional)
250 g de fleurettes de brocoli
375 g d'eau
4 filets de truite (environ 150 g chacun)
1 c. à café de sel et 2-4 pincées pour la truite
4 pincées de poivre moulu
30 g de crème fraîche épaisse

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 834.5 mg

Protein 33.5 g

Kalori 1414.3 kJ / 337.3 kcal

Lemak 21.8 g

Serat 1.9 g

Lemak Jenuh 3.8 g

Karbohidrat 2.5 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Faciles ou créatives 60 Resep
Prancis

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Saumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron

35 Min

Pâtes crémeuses aux crevettes cajun

30 Min

Tajine de daurade au citron confit

40 Min

Escalopes de bar et mousseline d'artichaut

1 Std. 30 Min

Tajine de dorade à la chermoula

40 Min

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

35 Min

Buddha bowl au saumon fumé

35 Min

Crêpes au saumon fumé et à la crème

55 Min

Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

2 Std.

Pastilla de poisson et de fruits de mer

1 Std. 30 Min

Cabillaud à la grecque et boulgour

1 Std. 30 Min

Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

45 Min

Tampilkan semua