Miniquiches de legumes a vapor

Miniquiches de legumes a vapor

4.0 14 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 40 menit

6 unidades

Bahan-bahan

Óleo vegetal q.b. p/ untar
amêndoa c/ pele
20 g
20 g amêndoa s/ pele
espinafres
100 g
100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços
salsa só as folhas
3 pés de
queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
125 g
ovos
4
leite magro
40 g
sal
½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
flocos de malagueta seca (opsional)
¼ c. chá de
água
500 g

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 unidade

Protein 9 g

Kalori 431 kJ / 103 kcal

Lemak 6 g

Serat 1.3 g

Karbohidrat 2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Em forma com a Bimby® 36 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Doce de pêssego

Doce de pêssego

1j 5 menit

Smoothie bowl de framboesa e coco

Smoothie bowl de framboesa e coco

10 menit

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12j

Waffles com molho de morango

Waffles com molho de morango

40 menit

Bowl de abacate e kiwi

Bowl de abacate e kiwi

10 menit

Arepas com ovo e tomate

Arepas com ovo e tomate

30 menit

Torrada integral com abacate e ovo

Torrada integral com abacate e ovo

15 menit

Panquecas de abacate

Panquecas de abacate

20 menit

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

1j

"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)

"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)

50 menit

Brunch de bagels rápidos

Brunch de bagels rápidos

55 menit

Tabuleiro doce e salgado

Tabuleiro doce e salgado

20 menit

Tampilkan semua