Miniquiches de legumes a vapor

Miniquiches de legumes a vapor

4.1 16 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 40 menit

6 unidades

Bahan-bahan

Óleo vegetal q.b. p/ untar
amêndoa c/ pele
20 g
20 g amêndoa s/ pele
espinafres
100 g
100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços
salsa só as folhas
3 pés de
queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
125 g
ovos
4
leite magro
40 g
sal
½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
flocos de malagueta seca (opsional)
¼ c. chá de
água
500 g

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 unidade

Protein 9 g

Kalori 431 kJ / 103 kcal

Lemak 6 g

Serat 1.3 g

Karbohidrat 2 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Em forma com a Bimby® 36 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Overnight oats de morango

8j

Granola

25 menit

Panquecas de banana

15 menit

Pão de banana vegan

1j

Panquecas integrais com requeijão

30 menit

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 menit

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

10 menit

Pão alentejano

3j 20 menit

Smoothie de taça de frutos vermelhos

10 menit

Smoothie de beterraba

5 menit

Smoothie bowl de framboesa e coco

10 menit

Batido de abacate e espinafres

5 menit

Tampilkan semua