Empadão de legumes

Empadão de legumes

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Persiapan 20 menit

Total 1j

6 doses

Bahan-bahan

Azeite de coentros

azeite
50 g
coentros
30 g

Recheio

cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
cenoura
80 g
aipo
20 g
cogumelos frescos cortados em quartos
300 g
sal
1 c. chá de
tomilho só as folhas
5 pés de
paprika
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
concentrado de tomate
20 g
ervilhas descongeladas
250 g
farinha
25 g

Puré

couve-flor cortada em pedaços pequenos
800 g
nabo cortado em pedaços pequenos
300 g
sal
1 c. chá de
leite
100 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Protein 7 g

Kalori 929 kJ / 222 kcal

Lemak 16 g

Serat 8 g

Karbohidrat 13 g

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