Empadão de salmão com purés de ervilhas e de cenoura

Empadão de salmão com purés de ervilhas e de cenoura

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Persiapan 15 menit

Total 1j 25 menit

4 doses

Bahan-bahan

queijo da Ilha
80 g
água
800 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
800 g
cenoura cortada em pedaços
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
leite
160 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
3 pitada de
noz-moscada
2 pitada de
azeite
20 g
dente de alho
1
cebola cortada em pedaços
150 g
lombo de salmão cortado em pedaços
250 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1348.9 mg

Protein 26.6 g

Kalori 2099.2 kJ / 501.7 kcal

Lemak 21.1 g

Serat 9.1 g

Lemak Jenuh 7.4 g

Karbohidrat 53.1 g

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