Insalata di riso (TM6)

Name: Insalata di riso (TM6)
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 1200 g di acqua; 1 pizzico di sale; 250 g di riso; 2 uova; 120 g di carote; 280 g di zucchine; 100 g di piselli surgelati; 30 g di olio extravergine di oliva; 10 g di aceto bianco; 1 pizzico di pepe bianco macinato; 200 g di tonno in scatola in olio di oliva; 100 g di olive; 15 - 20 g di cetriolini sott'aceto; 1 rametto di menta fresca; 7 pomodorini ciliegia

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Kesulitan mudah

Waktu persiapan 20 menit

Total waktu 40 menit

Ukuran porsi penyajian 4 porzioni

Bahan-bahan

1200 g di acqua
1 pizzico di sale + q.b.
250 g di riso bianco (cottura 14-16 minuti)
2 uova
120 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm circa)
280 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
100 g di piselli surgelati
30 g di olio extravergine di oliva
10 g di aceto bianco
atau 10 g di succo di limone
1 pizzico di pepe bianco macinato
200 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato e tagliato a pezzi (peso lordo)
100 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
15 - 20 g di cetriolini sott'aceto a fettine
1 rametto di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
7 pomodorini ciliegia a metà o in quarti

Nutrisi: per 1 porzione
Kalori: 2027 kJ / 485 kcal
Protein: 21 g
Karbohidrat: 59 g
Lemak: 18 g
Serat: 5.95 g