Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

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Persiapan 5 menit

Total 30 menit

6 doses

Bahan-bahan

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 1326.6 mg

Protein 26.7 g

Kalori 2202.3 kJ / 526.4 kcal

Lemak 20.7 g

Serat 6.5 g

Lemak Jenuh 5 g

Karbohidrat 58.3 g

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