Schnitzel de grão com arroz de tomate

Schnitzel de grão com arroz de tomate

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Persiapan 15 menit

Total 40 menit

2 doses

Bahan-bahan

grão-de-bico cozido escorrido
170 g
chalota
60 g
dentes de alho
2
amido de milho
10 g
pão ralado mais q.b. p/ panar
15 g
pimentão doce
1 c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
azeite
20 g
legumes em pó
1 c. chá de
cebola
80 g
tomate maduro cortado em pedaços
300 g
arroz basmati
100 g
água
250 g
Óleo q.b. p/ fritar

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 dose

Protein 14 g

Kalori 2847 kJ / 681 kcal

Lemak 38 g

Serat 9 g

Karbohidrat 71 g

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