Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

4.6 53 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 35 menit

6 porzioni

Bahan-bahan

400 g di cimette di broccoli
500 g di acqua
30 g di olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio
½ - 1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato fresco
200 g di fagioli cannellini in scatola (peso netto)
10 g di semi di sesamo
80 g di mandorle
foglie di spinaci baby freschi q.b.
rucola q.b.

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Protein 7.2 g

Kalori 644 kJ / 179 kcal

Lemak 13.7 g

Serat 5.6 g

Karbohidrat 7.4 g

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