Chili de soja com grão e feijão

Chili de soja com grão e feijão

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Persiapan 20 menit

Total 40 menit

6 doses

Bahan-bahan

grão-de-bico cozido escorrido
200 g
feijão-encarnado cozido escorrido
200 g
soja granulada fina
100 g
Água quente q.b.
azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
250 g
dentes de alho
3
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
cenoura cortada em pedaços
240 g
malagueta vermelha fresca s/ sementes
1
polpa de tomate
200 g
pau de canela
1
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
Salsa q.b.

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 457.4 mg

Protein 12.1 g

Kalori 1058.4 kJ / 253 kcal

Lemak 9.7 g

Serat 8.6 g

Lemak Jenuh 1.3 g

Karbohidrat 31.2 g

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