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Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri
4.4 9 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 40 menit
4 porzioni
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Bahan-bahan

  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 peperoncino secco piccante
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
  • 700 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale + q.b.
  • 220 g di taccole fresche
  • 200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Protein 19.9 g
Kalori 1707 kJ / 408 kcal
Lemak 18.7 g
Serat 4.6 g
Karbohidrat 40.1 g

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