Perangkat & Aksesori
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Persiapan 10 menit
Total 25 menit
4 porcje
Bahan-bahan
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porcję
Protein
22.1 g
Kalori
919.1 kJ /
219.5 kcal
Lemak
13.4 g
Serat
1.6 g
Karbohidrat
4.3 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
SZYBKIE OBIADY
10 Resep
Polandia
Polandia
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaKanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40 menit
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 menit
Łosoś z warzywami i sosem holenderskim
50 menit
Pstrąg w sosie holenderskim
1j 5 menit
Ryba w cieście bazyliowym
1j
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30 menit
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 menit
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 menit
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1j
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 menit
Krewetki z cebulą dymką
20 menit
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50 menit