Perangkat & Aksesori
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
Persiapan 45 menit
Total 1j
4 porzioni
Bahan-bahan
-
400 g di polpa di zucca tipo Hokkaido, con la buccia e a pezzi grandi (5 cm)
-
3 cucchiai di olio extravergine di oliva
-
1 ½ cucchiaio di miele
-
1 ½ cucchiaino di sale
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2 cucchiai di semi di sesamo
-
30 g di mandorle pelate
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200 g di chicchi di quinoa
-
400 g di acqua
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
30 g di olio di noci
-
15 g di succo di limone spremuto fresco e filtrato
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2 cipollotti a pezzi
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2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate
-
1 melagrana i chicchi
-
50 g di spinaci baby freschi lavati
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porzione
Protein
12 g
Kalori
2124 kJ /
507 kcal
Lemak
28 g
Serat
9 g
Karbohidrat
50 g
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