Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)
TM6 TM5

Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)

3.0 (80 peringkat)

Bahan-bahan

  • 500 g wody
  • 200 g orzechów nerkowca, surowych, niesolonych, uprzednio namoczonych 30 min w wodzie, odsączonych
  • 40 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
  • 500 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
  • ½ ząbka czosnku
  • 10 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek, extra virgin
  • 2 - 3 łyżeczki soli
  • 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g suszonych pomidorów, w oliwie, odsączonych, pokrojonych na kawałki, do dekoracji
  • 50 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry, do dekoracji

Nutrisi
per 1 porcję
Kalori
1649.2 kJ / 394.2 kcal
Protein
12.6 g
Karbohidrat
28.1 g
Lemak
29 g
Lemak Jenuh
5 g
Serat
5.2 g
Natrium
1604.7 mg

Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar gratis

Daftar percobaan gratis 30 hari dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa syarat.

Informasi selengkapnya

Resep alternatif

Tampilkan semua