Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

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Persiapan 5 menit

Total 10 menit

4 unidades

Bahan-bahan

mistura de ervas aromáticas frescas (coentros, salsa, manjericão)
15 g
grão-de-bico cozido escorrido
200 g
quinoa cozida
2 c. sopa de
pasta de sésamo (tahini)
1 c. sopa de
sal
½ c. chá de
Farinha de grão q.b. p/ moldar
Azeite q.b. p/ fritar

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 unidade

Natrium 403.4 mg

Protein 5.2 g

Kalori 509.4 kJ / 121.8 kcal

Lemak 3.9 g

Serat 5.3 g

Lemak Jenuh 0.5 g

Karbohidrat 18.1 g

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