Perangkat & Aksesori
Ragoût de boeuf à l'orientale avec perles de couscous
Persiapan 15 menit
Total 40 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
4 brins de coriandre fraîche les feuilles uniquement
-
4 brins de persil frais les feuilles uniquement
-
2 gousses d'ail
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150 g d'oignons (1 oignon), coupé en deux
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40 g d'huile d'olive
-
2 c. à café de cannelle, moulue
-
1 c. à café de gingembre moulu
-
½ c. à café de pistils de safran2 pincées de poudre de safran
-
¼ c. à café de paprika doux¼ c. à café de paprika, fumé, moulu
-
1 - 2 pincées de noix de muscade moulue
-
800 g de macreuse de boeuf, taillé et en cubes (3 cm)800 g de gîte de boeuf taillé et en cubes (3 cm)
-
1 - 2 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l), selon votre goût1 - 2 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes selon votre goût
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2 c. à café de farine blanche
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½ c. à café de sel fin
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½ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
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300 g de couscous, moyen300 g de perles de couscous
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900 g d'eau
-
180 g de carottes en morceaux (1-2 cm)
-
220 g de navet en morceaux (1-2 cm)
-
250 g de courgette en morceaux (1-2 cm)
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100 g de raisins
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240 g de pois chiches en boîte rincés et égouttés
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 portion
Protein
86.3 g
Kalori
4467 kJ /
1063 kcal
Lemak
32.7 g
Serat
15.1 g
Karbohidrat
99.5 g
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