Perangkat & Aksesori
Couscous integrale con lenticchie e menta
Persiapan 10 menit
Total 30 menit
4 porzioni
Bahan-bahan
Couscous integrale con lenticchie e menta
-
½ spicchio di aglio (opsional) senza anima
-
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
-
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
-
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
-
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
-
190 g di acqua
-
2 pizzichi di sale
-
150 g di cous-cous integrale precotto
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porzione
Protein
7.4 g
Kalori
1092 kJ /
261 kcal
Lemak
11.1 g
Serat
5.6 g
Karbohidrat
31.8 g
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