Bacalhau de forno

Bacalhau de forno

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Persiapan 10 menit

Total 1j

8 doses

Bahan-bahan

broa de milho partida em pedaços
80 g
80 g sobras de pão, partido em pedaços
salsa
15 g
azeite
65 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
cenoura cortada em pedaços
450 g
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
bacalhau demolhado e desfiado
400 g
espinafres descongelados
400 g
leite
1000 g
farinha
100 g
manteiga
30 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 4101.1 mg

Protein 42 g

Kalori 2001 kJ / 478.3 kcal

Lemak 18.2 g

Serat 5.8 g

Lemak Jenuh 5.9 g

Karbohidrat 36.6 g

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