Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

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Persiapan 10 menit

Total 30 menit

4 raciones

Bahan-bahan

100 g de zanahoria en rodajas de aprox. 1,5 cm
200 g de calabacín en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
200 g de berenjena en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
100 g de pimiento amarillo en trozos
200 g de quinoa en grano
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
2 - 3 cucharadas de aceite de oliva
1 - 2 pellizcos de orégano seco
1 - 2 pellizcos de albahaca seca

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Protein 7.76 g

Kalori 997 kJ / 239 kcal

Lemak 9.43 g

Serat 6.77 g

Karbohidrat 29.91 g

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