![Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1F99220A-E559-425C-BEA9-16E89ADB9841/Derivates/9543ce81-aeec-46aa-a23d-fc18a4e20bdf.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
Sos mango-tahini
- 45 g ziaren sezamu
-
30
g oleju słonecznikowego
atau 30 g oleju sezamowego - 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 60 g wody, mineralnej, niegazowanej
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 400 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych wzdłuż na paski grubości 2-3 cm
- 50 g oliwy z oliwek
- 2 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1000 g wody
- 170 g kaszy bulgur
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 30 g cebuli dymki, przekrojonej na pół, tylko biała część
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 80 g czarnych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
- 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 1889.6 kJ / 451.6 kcal
- Protein
- 22.7 g
- Karbohidrat
- 39.9 g
- Lemak
- 23.9 g
- Lemak Jenuh
- 3.4 g
- Serat
- 8.4 g
- Natrium
- 1304.5 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaSałatka szwedzka
3h 40min
Niemiecka sałatka ziemniaczana
1 godz. 40 min
Pasztet z cukinii
1h 45 min
Sałatka w stylu meksykańskim z mięsem i nachos
2h 5min
Rolada szpinakowa z łososiem
2h 50min
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40min
Sałatka jarzynowa na Varomie
50min
Śledzie po kaszubsku
13h 45min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 dk
Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)
1 Std. 10 Min
Hot-dogowe muffiny
2 Std.
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1sa