Frühstücksgerste Apfel-Karotte

Frühstücksgerste Apfel-Karotte

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Persiapan 10 menit

Total 30 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Karotten in Stücken
200 g
säuerliche Äpfel (ca. 160-200 g), geviertelt
1 - 2
Rollgerste
250 g
Apfelsaft
100 g
Milch
200 g
Wasser
200 g
Salz
1 Msp.
Kardamom, gemahlen
1 Msp.
Zimt, gemahlen
½ TL
Kürbiskerne
6 EL
Zitronensaft, frisch gepresst
2 Spritzer
Ahornsirup zum Beträufeln
1 - 2 EL

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Protein 12 g

Kalori 1592 kJ / 380 kcal

Lemak 9 g

Serat 7 g

Karbohidrat 63 g

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