Filetes no pão

Filetes no pão

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Persiapan 10 menit

Total 1j

8 doses

Bahan-bahan

curgete
400 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
sumo de limão
75 g
azeite
50 g
aneto só as folhas ou outra erva aromática a gosto
5 pés de
Óleo q.b. p/ untar
flocos de aveia
40 g
flocos de milho (cornflakes)
90 g
pistácio
60 g
medalhões de pescada
800 g
farinha
50 g
iogurte natural
150 g
Mostarda q.b. p/ barrar
pães p/ hambúrgueres
8
Pimenta q.b. p/ temperar

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 dose

Protein 29 g

Kalori 0 kJ / 621 kcal

Lemak 31 g

Karbohidrat 55 g

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