Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat
TM6 TM5

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

4.3 (285 értékelés)

Összetevők

Hummus

  • 450 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen
  • 200 g Wasser
  • 100 g Tahina, weiß (Sesampaste z.B. von AlWadi)
  • Zitronensaft zum Abschmecken
  • 10 g Olivenöl etwas mehr zum Abschmecken
  • Salz zum Abschmecken
  • 2 Knoblauchzehen

Grüne Tahina

  • 100 g Wasser
  • 100 g Tahina, weiß (Sesampaste z.B. von AlWadi)
  • 10 g Olivenöl
  • 10 g frischer Koriander, Blättchen abgezupft
  • 10 g frische Petersilie, Blättchen abgezupft
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ TL Salz

Israelischer Salat

  • 200 - 250 g Salatgurke, in Würfeln (1 cm)
  • 2 Tomate, reif, in Würfeln (1 cm)
  • 2 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
  • 2 Stängel frische Minze, Blättchen abgezupft
  • Olivenöl zum Beträufeln
  • 25 g Zitronensaft
  • ½ TL Salz

Tápérték
ekkora adagban: 1 Portion
Kalória
1109 kJ / 266 kcal
Fehérje
8 g
Szénhidrát
10 g
Zsír
20 g
Rost
5.2 g

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése