Σούπα ταμπουράς

4.9 20 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

4 μερίδες

Összetevők

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 μερίδα

Nátrium 627 mg

Fehérje 4.7 g

Kalória 959 kJ / 229.2 kcal

Zsír 12.7 g

Rost 3.6 g

Telített zsír 1.9 g

Szénhidrát 26.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Blue Zones 10 Recept
Görögország

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Recept
Görögország

Πρωταθλητής της σούπας 10 Recept
Görögország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Ρεβιθόσουπα με σπανάκι

40p

Φακές σούπα

1óra 10p

Κοτόσουπα αβγολέμονο

1óra

Σούπα από κοτσάνια σπαραγγιών

55p

Γιουβαρλάκια αβγολέμονο

1óra 10p

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30p

Σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά ("hug in a mug" soup)

30p

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

55p

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Nincs értékelés

Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους

40p

Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια

10p

Ουγγρική μανιταρόσουπα

30p

Összes megjelenítése