Eszközök és tartozékok
Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade
Előkészítés 15p
Összesen 20p
4 porties
Összetevők
-
salade bladeren gemengd300 g
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komkommer in dunne plakjes gesneden250 g
-
avocado in blokjes of plakjes gesneden, bestrijk met wat citroensap om oxidatie te voorkomen150 g
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groene paprika in plakjes gesneden (1 cm x 3 cm) of in blokjes gesneden100 g
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appel, type Granny Smith in blokjes (1 cm)100 g
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radijsjes in dunne plakjes gesneden150 g
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kipfilets gekookt, in dunne plakjes gesneden200 g
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citroensap, vers geperst15 g
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dille, vers alleen de blaadjes15 g
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bieslook, vers in ringetjes gesneden (2 cm)15 g
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peterselie, vers alleen de blaadjes20 g
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lente-ui in plakjes gesneden (1 cm)20 g
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olijfolie50 g
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balsamicoazijn van appel60 g
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honing10 g
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Griekse yoghurt180 g
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zout½ tl
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zwarte peper, gemalen½ tl
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10 g hennepzaadgeroosterd sesamzaad10 g
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water (választható)50 - 100 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portie
Nátrium
401.7 mg
Fehérje
20.3 g
Kalória
1656.6 kJ /
395.9 kcal
Zsír
22.9 g
Rost
6.4 g
Telített zsír
3.6 g
Szénhidrát
29.8 g
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