Eszközök és tartozékok
Tikkibox: Rote Rüben Nuggets mit Joghurt-Minz-Sauce
Előkészítés 20p
Összesen 1óra
4 Portionen
Összetevők
-
Wasser500 g
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Erdäpfel, mehlig in Stücken (2 cm)350 g
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Zwiebeln halbiert70 g
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Öl und etwas mehr zum Braten15 g
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Currypulver bei Kleinkindern eine milde Variante verwenden½ TL
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Kümmelsamen¼ TL
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Fenchelsamen¼ TL
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Rote Rüben, gekocht geviertelt100 g
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Haferflocken, feinblättrig50 g
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Salz1 ¼ TL
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Panko Paniermehl2 - 3 EL
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Minze, frisch Blättchen abgezupft3 - 4 Stängel
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Petersilie, frisch Blättchen abgezupft4 - 5 Stängel
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Pfeffer, frisch gemahlen2 - 3 Prisen
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Joghurt250 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Nátrium
795 mg
Fehérje
5 g
Kalória
801 kJ /
191 kcal
Zsír
9 g
Rost
4 g
Telített zsír
2 g
Szénhidrát
25 g
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