Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 3 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 55p

4 portion

Összetevők

2 gousses d'ail
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
85 g de jus de lime
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
995 g d'eau
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
4 œufs de gros calibre
85 g de bébés épinards frais
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
1 de concombre libanais en fines tranches
70 g de radis roses en fines tranches
155 g de chou rouge en fines tranches
1 c. à soupe de graine de sésame noires
1 chili rouge long en fines tranches

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 677.5 mg

Fehérje 21.3 g

Kalória 1902.5 kJ / 455 kcal

Zsír 24.5 g

Rost 12.3 g

Telített zsír 4.3 g

Szénhidrát 32.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Cuisine pour diabétiques 11 Recept
Kanada

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Farce pour tacos aux champignons

35p

Dhal à la noix de coco

25p

Parmigiana d'aubergine

1óra 30p

Molokheya (Mulukhiyah)

Nincs értékelés

Koshery

Nincs értékelés

Shakshuka (Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs)

Nincs értékelés

Tofu grillées aux champignons asiatiques

Nincs értékelés

Ratatouille aux pois chiches

1óra

Pâtes à l'épeautre Green Gooddess

15p

Pizza vegétarienne (Thermomix® Découpe-Minute +)

1óra 40p

Galette de ratatouille (Thermomix® Découpe-Minute +)

1óra 30p

Gratin de pommes de terre (Thermomix® Découpe-Minute +)

1óra 10p

Összes megjelenítése