Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.3 4 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 50p

4 portion

Összetevők

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 475 mg

Fehérje 20.2 g

Kalória 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Zsír 12.8 g

Rost 15.6 g

Telített zsír 2.6 g

Szénhidrát 68.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Recipes for Diabetics - CA 11 Recept
Kanada

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Maple-glazed Carrots

45p

Low Carb Stuffed Acorn Squash

1óra 20p

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1óra 25p

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55p

Potato Pancakes

45p

Broccoli and potatoes with blue cheese sauce

45p

Indian Vegetable Curry

50p

Shakshuka (Chakchouka with Bell Peppers, Tomatoes, and Eggs)

Nincs értékelés

Molokhia (Mulukhiyah)

Nincs értékelés

Koshery

Nincs értékelés

Grilled Tofu Steaks with Asian Mushrooms

Nincs értékelés

Chickpea Ratatouille

1óra

Összes megjelenítése