Chickpea Ratatouille

Chickpea Ratatouille

5.0 1 értékelés

Előkészítés 40p

Összesen 1óra

6 portions

Összetevők

extra virgin olive oil
4 tbsp
eggplant, medium-sized (large), cut into pieces (3-4 cm)
1
red bell peppers cut into strips (1-2 cm)
2
zucchini (medium), cut into slices (1 cm)
2
lemon peel no white pith
1
garlic cloves
5
basil, fresh stalks only, cut into thirds, leaves reserved
3 - 4 sprigs
red onion (large), cut into quarters
1
tomatoes cut into pieces
2
chopped tomatoes, canned
400 g
balsamic vinegar
1 ½ tbsp
green beans, fresh trimmed and cut into smaller pieces
300 g
chickpeas, canned rinsed and drained (from a 540 mL can)
250 - 300 g
salt to taste
extra virgin olive oil for drizzling
black pepper, ground to taste

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 162.6 mg

Fehérje 9.1 g

Kalória 1138.4 kJ / 272.1 kcal

Zsír 11.3 g

Rost 11.9 g

Telített zsír 1.6 g

Szénhidrát 37.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Wellness at the Table 14 Recept
Kanada

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Green Goddess Spelt Pasta

Nincs értékelés

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1óra 25p

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1óra 10p

Vegan Bolognese

Nincs értékelés

Vegan Burgers

Nincs értékelés

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

50p

Vegan Eggplant Massaman Curry

Nincs értékelés

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30p

Ramen Noodle Soup

40p

Nourish Bowl (Diabetes)

55p

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

50p

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

1óra 15p

Összes megjelenítése