Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.3 4 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 25p

4 portion

Összetevők

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 433.2 mg

Fehérje 23.9 g

Kalória 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Zsír 7.5 g

Rost 17.6 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 50 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Recipes for Diabetics - CA 11 Recept
Kanada

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Vegan Burgers

Nincs értékelés

Coconut Dhal

25p

Indian vegetable curry

50p

Tex-Mex Bowl

50p

Almond Pulp Galette with Tomatoes

1óra 50p

Grilled Tofu Steaks with Asian Mushrooms

Nincs értékelés

Pesto Pasta Salad

Nincs értékelés

Maple-glazed Carrots

45p

Chickpea Ratatouille

1óra

Green Goddess Spelt Pasta

15p

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1óra 25p

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1óra 10p

Összes megjelenítése