Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.3 4 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 25p

4 portion

Összetevők

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 433.2 mg

Fehérje 23.9 g

Kalória 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Zsír 7.5 g

Rost 17.6 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 50 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Recipes for Diabetics - CA 11 Recept
Kanada

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Green Goddess Spelt Pasta

15p

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55p

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25p

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

50p

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45p

Shakshuka (Chakchouka with Bell Peppers, Tomatoes, and Eggs)

Nincs értékelés

Molokhia (Mulukhiyah)

Nincs értékelés

Koshery

Nincs értékelés

Grilled Tofu Steaks with Asian Mushrooms

Nincs értékelés

Maple-glazed Carrots

45p

Chickpea Ratatouille

1óra

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1óra 25p

Összes megjelenítése