Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

2.7 3 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 25p

4 portion

Összetevők

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 433.2 mg

Fehérje 23.9 g

Kalória 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Zsír 7.5 g

Rost 17.6 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 50 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Recipes for Diabetics - CA 11 Recept
Kanada

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Coconut Dhal

25p

Potato cakes

45p

Cauliflower Gratin

55p

Broccoli and potatoes with blue cheese sauce

45p

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1óra 25p

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1óra 10p

Southwest Quinoa

40p

Vegan Bolognese

Nincs értékelés

Vegan Burgers

Nincs értékelés

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

50p

Vegan Eggplant Massaman Curry

Nincs értékelés

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30p

Összes megjelenítése