Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 270 g de flocon d'avoine
- 570 g de lait d'avoine
-
60
g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil)
vagy 60 g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil) - 30 g de graines de chia
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 1 ½ c. à soupe de miel
-
60
g beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison (voir Conseil)
vagy 60 g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison (voir Conseil) - fruit pour garnir
- granola sans allergènes, pour garnir
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1592.5 kJ / 380.6 kcal
- Fehérje
- 14.4 g
- Szénhidrát
- 48.8 g
- Zsír
- 15.7 g
- Telített zsír
- 2.3 g
- Rost
- 9.5 g
- Nátrium
- 24.5 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBols de petit-déjeuner roses aux baies
15 min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Nincs értékelés
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
Nincs értékelés
Shot d'immunité digestive
5 Min
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Nincs értékelés
Rouleaux à la cannelle et à la citrouille
3h 40min
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35 min
Gaufre au pain doré
Nincs értékelés
Gaufre au brownie et sauce au chocolat
Nincs értékelés
Gaufre au fraisier
40min
Gaufre Red Velvet
20 min
Gaufre à l'avoine et à la banane sans gluten
35min