Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

4.4 190 értékelés
Előkészítés 25p
Összesen 55p
4 porcje

Összetevők

  • 250 g różyczek brokułu
  • 320 g makaronu, suchego, krótkiego np. penne
  • woda osolona, do gotowania
  • 250 g tuńczyka, w oleju odsączonego z zalewy
  • 4 filety z anchois, w oleju (választható) odsączone z zalewy
  • 2 ząbki czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 500 g mleka
  • 40 g mąki pszennej
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 60 g sera gruyère pokrojonego na 3 cm kawałki
    60 g sera żółtego, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 452.2 mg
Fehérje 35.5 g
Kalória 2660.8 kJ / 635.5 kcal
Zsír 20.8 g
Rost 43.4 g
Telített zsír 7.9 g
Szénhidrát 77.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése