Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Tápérték
- ekkora adagban: 750 γραμμάρια
- Kalória
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Fehérje
- 99.6 g
- Szénhidrát
- 355.5 g
- Zsír
- 257.8 g
- Telített zsír
- 158.8 g
- Rost
- 78.8 g
- Nátrium
- 251.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Βάφλες
25 Min
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 Min
Πασχαλινά κουλουράκια
50 Min
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 Std. 30 Min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10 min.
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min
Ρολά κανέλας με σταφίδες
3h 15min
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1 Std.
Μπισκότα με βρώμη
25 Min
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3h
Μπισκότα γεμιστά
1h 10 min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40min