![Avena mañanera de chocolate y pera Avena mañanera de chocolate y pera](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/809e4dd69b963517f67602455d7ddc1b/Derivates/92a289b563e9f9bba5ecd7849eb7d3f3cb0fe375.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
-
50
g avellana previamente tostado en una sartén
vagy 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén -
60
g de hojuelas de avena
vagy 60 g de avena instantánea -
500
g de leche de vaca alta en proteínas
vagy 500 g de leche de almendras - 1 cdita extracto de vainilla natural
-
30
g de azúcar de dátil
vagy 20 g de azúcar de caña - 1 pizca de sal
- 50 g de semillas de chía
-
100
g de crema (35% grasa)
vagy 150 g de yogur griego - 150 g de pera en dados (1 cm)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Fehérje
- 18.6 g
- Szénhidrát
- 42.8 g
- Zsír
- 23.2 g
- Telített zsír
- 7.8 g
- Rost
- 9.9 g
- Nátrium
- 91.4 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseHuevos pochados
25 dk
Atole de guayaba
40min
Huevos duros (6 piezas)
20min
Smoothie bowl
10min
Galletas suaves de avena, zanahoria y naranja
50min
Hot cakes soufflé (Japoneses)
40min
Enchiladas en hoja de lechuga
35min
Huevos suaves (2 piezas)
20min
Hot cakes de avena
30 dk
Huevos tibios
30 dk
Bebida energética de Azafrán Cardamomo y Almendras
6h 5min
Huevos motuleños
45min