Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

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Előkészítés 5p

Összesen 10p

6 porciones

Összetevők

800 g de leche
50 g de miel

40 g de azúcar
75 g de frambuesas más un extra por ganishing

1 plátano, cortado en trozos
½ - 1 cdita de canela en polvo
180 g de yogur
160 g de hojuelas de avena
30 g de semillas de chía
200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 6 porciones

Nátrium 507.3 mg

Fehérje 68.2 g

Kalória 7050.1 kJ / 1685 kcal

Zsír 54.3 g

Rost 37.1 g

Telített zsír 23.5 g

Szénhidrát 246.3 g

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