![Avena mañanera con yogurt y frutos rojos Avena mañanera con yogurt y frutos rojos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 800 g de leche
-
50
g de miel
vagy 40 g de azúcar -
75
g de frambuesas más un extra por ganishing
vagy 1 plátano cortado en trozos - ½ - 1 cdita de canela en polvo
- 180 g de yogur
- 160 g de hojuelas de avena
- 30 g de semillas de chía
- 200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos
- Tápérték
- ekkora adagban: 6 porciones
- Kalória
- 7050.1 kJ / 1685 kcal
- Fehérje
- 68.2 g
- Szénhidrát
- 246.3 g
- Zsír
- 54.3 g
- Telített zsír
- 23.5 g
- Rost
- 37.1 g
- Nátrium
- 507.3 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseHuevos pochados
25min
Avena mañanera de chocolate y pera
20 Min
Atole de guayaba
40min
Huevos duros (6 piezas)
20 Min
Smoothie bowl
10min
Galletas suaves de avena, zanahoria y naranja
50min
Hot cakes soufflé (Japoneses)
40min
Enchiladas en hoja de lechuga
35min
Huevos suaves (2 piezas)
20 Min
Hot cakes de avena
30min
Huevos tibios
30min
Bebida energética de Azafrán Cardamomo y Almendras
6 Std. 5 Min