![Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/19fe5c85894211d9219aebe541dbd4ff/Derivates/7105c3900d421ba9861080a4c0a5bbff3bf01526.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 g bebida de amêndoa s/ açúcar (avelã, aveia, etc.)
-
300
g mirtilos congelados
vagy 300 g mix de bagas congeladas - 1 banana
- ½ c. chá de matcha
- ¼ c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de gengibre seco em pó
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 2 c. sopa de mel
- 1 pitada de sal
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 copo
- Kalória
- 564 kJ / 134.8 kcal
- Fehérje
- 2.2 g
- Szénhidrát
- 29.2 g
- Zsír
- 2.6 g
- Telített zsír
- 0.6 g
- Rost
- 4.5 g
- Nátrium
- 127.6 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCaipirinha
10 Min
Granizado de limão
5 Min
Smoothie de pepino e hortelã
5 Min
Sumo de ananás e hortelã (fresco)
5 Min
Batido de ameixa
5 Min
Granizado de melancia
10 Min
Sumo de melancia, laranja e maracujá
5 Min
Limonada
5 Min
Granizado de maçã e menta
5 Min
Batido de framboesa, manga e morango
5 Min
Granizado de framboesa, manga e morango
5 Min
Ice tea de limão e lúcia-lima
40min