Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 克 糙米
- 900 克 水, plus extra warm, for soaking
- 1 茶匙 橄欖油, plus extra for drizzling
- 1 茶匙 鹽
- 4 片 去皮去骨雞胸肉 ，每片約120-150克
- 1 粒 蒜頭
- 50 克 洋蔥 ，對切
- ¼ 把 新鮮羅勒葉, plus extra chopped for garnishing
- 400 克 罐裝切碎番茄
- 1 大匙 番茄泥
- 1 茶匙 糖
- ½ - 1 茶匙 匈牙利辣紅椒粉
- ½ 茶匙 胡椒粉
- 300 克 新鮮四季豆 ，去頭尾、去筋，切段
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 人份
- Kalória
- 2583.8 kJ / 617.6 kcal
- Fehérje
- 68.4 g
- Szénhidrát
- 60 g
- Zsír
- 10.4 g
- Telített zsír
- 2.3 g
- Rost
- 6.7 g
- Nátrium
- 735.5 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
