Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
vagy 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (választható)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Fehérje
- 6.4 g
- Szénhidrát
- 44.5 g
- Zsír
- 4.5 g
- Telített zsír
- 0.4 g
- Rost
- 8.1 g
- Nátrium
- 65 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Jus d'orange frais
5 Min
Quiche au saumon fumé et au brie
55min
Smoothie déjeuner
5 Min
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
1 Std. 45 Min
Scones pour le petit déjeuner
30 Min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Nincs értékelés
Booster Immunitaire
5 Min
Le Coup de pouce immunitaire (Métrique)
5 Min
Bols de petit-déjeuner roses aux baies
15 Min
"Overnight Oats" sans allergènes
Nincs értékelés
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Nincs értékelés
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1 godz. 35 min