Eszközök és tartozékok
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Előkészítés 15p
Összesen 6óra
4 κομμάτια
Összetevők
Ψωμάκια με δημητριακά
-
νερό210 γρ.
-
ζάχαρη½ κ.γλ.
-
νωπή μαγιά5 γρ.
-
αλεύρι, πολύσπορο400 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
-
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια25 γρ.
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια40 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
αβγά3
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
-
νερό500 γρ.
-
ντομάτα σε φέτες1
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 κομμάτι
Nátrium
788.5 mg
Fehérje
21.5 g
Kalória
2033 kJ /
486.3 kcal
Zsír
17.7 g
Rost
4.3 g
Telített zsír
4.6 g
Szénhidrát
64.2 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Καλωσήρθες Φθινόπωρο
10 Recept
Görögország
Görögország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseΣαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι
40p
Τάρτα με σπαράγγια, αρακά και ανθότυρο
1óra
Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα
Nincs értékelés
Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ
1óra
Ρύζι με σπαράγγια, μπρόκολο και μανιτάρια
Nincs értékelés
Βίγκαν μπέργκερ
45p
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
Nincs értékelés
Χορτοφαγικές μελιτζάνες Massaman κάρυ
Nincs értékelés
Γερμανικά ζυμαρικά spätzle με σπαράγγια και κρεμώδη σάλτσα με άγριο σκόρδο
45p
Τάρτα με πράσα και τυρί
1óra 5p
Ψητό μπρόκολο με πέστο ρόκας και λεμόνι
30p
Νταλ καρύδας
25p