Kompatibilis verziók
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Ψωμάκια με δημητριακά
- 210 γρ. νερό
- ½ κ.γλ. ζάχαρη
- 5 γρ. νωπή μαγιά
- 400 γρ. αλεύρι, πολύσπορο
- 20 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 1 κ.γλ. αλάτι
- ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
- 25 γρ. τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
- 40 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι, σε κομμάτια
- 20 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 250 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
- 2 πρέζες αλάτι
- 3 αβγά
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 500 γρ. νερό
- 1 ντομάτα, σε φέτες
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 κομμάτι
- Kalória
- 2033 kJ / 486.3 kcal
- Fehérje
- 21.5 g
- Szénhidrát
- 64.2 g
- Zsír
- 17.7 g
- Telített zsír
- 4.6 g
- Rost
- 4.3 g
- Nátrium
- 788.5 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseΦακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45 Min
Εύκολη σπανακόπιτα
2h 10min
Πρασόρυζο
35 dk
Μουσακάς νηστίσιμος
1 Std. 10 Min
Γίγαντες στο φούρνο
12 Std. 30 Min
Μουσακάς με φακές
2 Std. 20 Min
Κουνουπίδι ογκρατέν
55 Min
Φακές μουτζέντρα
45 Min
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1sa
Μελιτζάνες ιμάμ
1 Std. 40 Min
Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια
50 Min
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
Nincs értékelés